・酵素ファスティングの概要とメリット
明日から５日間、酵素ファスティング(断食)を行う。酵素ファスティングは、ほんとうに素晴らしいデトックス方法だ。現代人は軒並み飽食で、ストレスなどもあり胃腸を酷使しているが、ファスティングではまず食べないことで胃腸を休めることができる。しかしただ食べないだけだと辛い。それもそのはず、脳に必要なエネルギーがないから頭が回らなくなるからだ。食べないと３日目から体に蓄えた脂肪が分解され、エネルギーとなるが、３日目まではブドウ糖のみがエネルギーとなる。そのためエネルギーを全く摂らないと、頭がボーっとし、エネルギーを生み出すため筋肉も分解され具合が悪くなる。以前僕も水だけ断食を試したことがあり、とても辛かったことを覚えている。そこで酵素ファスティングは、酵素ドリンクという特殊な飲み物を摂取し、最低限のカロリーを計算して得ながら胃腸を休めることができるのだ。酵素ドリンクは、良いものはちゃんと発酵が進んでおり、低分子化されていることにより、胃腸で消化や吸収の負担が大幅に軽減されるのだ。これが野菜ジュースなどとの大きな違いだ。野菜ジュースは発酵もしていないし、繊維も削り取られておりただの糖分しか残っていない。しかも産地や農薬など考えればキリがない・・・。良い酵素ドリンクは材料や製法にこだわっているため、値段も高いが、それでも僕は価値があると思っている。ちなみに僕は毎回ファスティングライフという会社がつくっている、“マナ酵素”という酵素ドリンクを使用している。 https://www.amazon.co.jp/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%95-%E9%85%B5%E7%B4%A0%E9%A3%B2%E6%96%99-%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%AF-500ml/dp/B007SQXXWQ/ref=sr_1_1_sspa?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=%E3%83%9E%E3%83%8A%E9%85%B5%E7%B4%A0&qid=1568986502&s=gateway&sr=8-1-spons&psc=1&smid=A1MSL9RELS0LZ5&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUExUUZHRU80WFpGUllMJmVuY3J5cHRlZElkPUExMDM5NDM2MTNJOEtRRFFDNVg3SSZlbmNyeXB0ZWRBZElkPUFCUTlXR1RKRUI0OVImd2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGYmYWN0aW9uPWNsaWNrUmVkaXJlY3QmZG9Ob3RMb2dDbGljaz10cnVl
最近僕はストレスなどにより、食事量が乱れたり、まぶたが少し荒れるアレルギー症状が出たりしている。ここらでファスティングをして、心身ともにリセットしたい。ちなみに体重は今58.3kgで、体脂肪率が12.5％だ。毎日記録して変化を記録していきたい。ちなみにファスティング中は体内の水分も多少抜けることにより、体脂肪率は高く出るようだ。
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