ファスティング３日目

　今日でファスティング３日目となる。今日から脂肪燃焼が始まり、ケトン体が分泌されている。脂肪燃焼効果は普段の１００倍とか。そして今朝早くも、宿便のようなものが出だした。黒い油のような便だ。これは腸内に残っていた便ではなく、普段再利用されている胆汁だとする説があり、僕もそう考えている。デトックスされていっていることがよく分かる。

　さて今日は大学の図書館に本を返しに行った。往復２時間、15冊もの本は、恐らく15kg近くなっていたのではないだろうか。そして歩行距離は5.8kmにもなった。

　この運動もあり、体重は結構減って55.6kg。昨日比の－700g。ファスティング前からすると、－2.7kg。体脂肪率は13.5％と昨日より増えた。これは電子体重計の特徴で、身体から水分が抜けて水分量が少ない時は体脂肪率が高く出るという現象の表れだろう。今日から脂肪燃焼が急速に起きているから、体脂肪率が増えることは考えにくい。